programmes – Coach K

Nos programmes

Choisissez votre transformation

7 programmes signés Coach K, pensés pour votre objectif, votre niveau et votre emploi du temps. Une seule promesse : des résultats.

Fessiers

Bootyfull

3 mois · Élastiques

Construisez un fessier plus musclé, plus arrondi et plus harmonieux grâce à un programme ciblé et progressif.

60€

Upper Body

Solide

3 mois · Poids du corps

Un renforcement complet du haut du corps pour une meilleure allure, une meilleure posture et un physique sportif.

60€

Lower Body

Iron Foundation

3 mois · Poids du corps

Construisez des jambes et des fessiers solides. Un développement équilibré pour un rendu esthétique et puissant.

60€

Full Body

Warrior

3 mois · Poids du corps

Haut et bas du corps, les 2 faces d’une même pièce. Renforcez les deux pour un physique proportionné.

60€

Ciao Belly

Slim Waist

1 mois · Poids du corps

Renforcez vos abdominaux, votre gainage et vos lombaires pour un ventre plat et musclé.

20€

Sur-mesure

Programme Personnalisé

3 mois · À déterminer

Besoin d’une adaptation spécifique ou d’un objectif particulier ? Je vous prépare un programme entièrement adapté à vos besoins.

180€

Personal Training

Prépa Physique Basket

1 mois · À déterminer / Élastiques

Optimisez vos performances sur le terrain, progressez dans les fondamentaux du jeu et devenez un meilleur athlète.

60€

Inclus dans chaque programme

Tout ce dont vous avez besoin

Chaque programme est livré avec un accompagnement complet : suivi, nutrition, PDF et vidéos.

Suivi complet

Photos, mensurations et pesée pour mesurer vos progrès semaine après semaine.

Plan alimentaire

Règles de base et rééquilibrage alimentaire pour manger bien sans se priver.

Programme PDF

Un plan détaillé, structuré et téléchargeable, prêt à suivre à la maison ou en vacances.

Catalogue vidéo

Accès au lien YouTube privé du catalogue d'exercices en vidéo après achat.

Questions fréquentes

FAQ

En combien de temps vais-je voir des résultats ?

Les premiers changements apparaissent dès 3 à 4 semaines de pratique régulière. Les programmes de 3 mois sont pensés pour une vraie transformation visible.

Ai-je besoin d'une salle de sport ?

Non. Tous les programmes se font à la maison, en vacances ou en déplacement, au poids du corps ou avec quelques élastiques selon le programme choisi.

Comment fonctionne le catalogue vidéo ?

Après votre achat, vous recevez un lien YouTube privé qui rassemble toutes les démonstrations d’exercices du programme.

Puis-je combiner plusieurs programmes ?

Oui. Beaucoup d’élèves associent par exemple Bootyfull avec Slim Waist, ou Upper Body avec Lower Body. Contactez-moi pour un conseil personnalisé.